Comment se déroule une séance de sophrologie en cabinet ?
La prise de rendez-vous se passe par téléphone, par sms ou par mail.
Vous pouvez pratiquer la sophrologie seul ou en groupe.
Toute séance de sophrologie débute par un temps d’accueil et d’échange, qui est primordial pour orienter la pratique. Je ne fais aucune analyse, mais j’ai besoin d’avoir connaissance de certaines données pour vous proposer une séance adaptée.
Ensuite, après une explication claire du déroulé, le cœur de la séance est bien évidemment le temps de pratique, qui varie selon le souhait du sophronisant et son entraînement.
De nouveau, un temps d’échange est proposé en fin de séance, pour que vous puissiez exprimer ce que vous avez vécu, ressenti. Je suis là pour orienter votre regard sur le positif vécu, non pour analyser ou juger.
En tout, la durée d’une séance varie entre 40 et 60 minutes. Avec un groupe, cela peut aller jusqu’à 1h30, pour que le temps de parole de chacun soit respecté.
Ce type de séance s’applique à toutes les personnes, peu importe votre condition physique. J’adapte mes séances à tous les publics et je vous propose du sur-mesure.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie possède de nombreux bienfaits comme par exemple :
La réduction du stress et de l’anxiété
L’amélioration du sommeil
Le renforcement de la confiance en soi
La gestion de la douleur
L’amélioration de la concentration et de la mémoire
La préparation mentale pour les événements importants
L’amélioration des relations interpersonnelles
En somme, la sophrologie peut être bénéfique pour améliorer la qualité de vie des personnes en leur permettant de mieux gérer leur stress, de renforcer leur confiance en elles et d’améliorer leur bien-être émotionnel.
