Les sportifs
Le sport sollicite autant le corps que le mental.
Pression de la performance, fatigue mentale, perte de confiance, blessures, périodes de doute… chaque sportif traverse, à un moment ou un autre, des défis invisibles de l’extérieur.
La sophrologie offre un espace pour se recentrer, retrouver de la clarté et avancer plus sereinement, dans le respect de votre rythme et de votre parcours sportif.
Le mental fait partie de la performance
Selon vos objectifs, l’accompagnement vise à :
- Gérer le stress et la pression avant et pendant les sélections
- Améliorer la concentration et la présence à l’instant
- Renforcer la confiance et la stabilité émotionnelle
- Optimiser la récupération mentale et la qualité de récupération globale
- Développer des routines mentales efficaces
- Devenir autonome dans l’utilisation des outils.
Aucun objectif de performance chiffrée n’est garanti : l’accompagnement vise un processus de progression mentale, complémentaire à l’entrainement sportif.
Un accompagnement sur-mesure, pensé pour chaque sportif
Cet accompagnement s’adresse aux sportifs engagés (amateurs investis ou compétiteurs), pratiquant un sport individuel ou collectif, qui souhaitent :
- Se préparer à une sélection ou une compétition pour mieux vivre les enjeux (avec un vécu d’échecs ou non)
- Renforcer leur stabilité mentale et avoir des outils de progression durable ;
- Faire face à une saison sportive exigeante ;
- Gagner en autonomie dans leur préparation ;
- Reprendre le sport après blessure.
L’accompagnement est transversal : ce ne sont pas le sport ou le niveau qui comptent, mais l’engagement et les enjeux mentaux.
Un accompagnement sur-mesure, pensé pour chaque sportif
Cet accompagnement s’adresse aux sportifs engagés (amateurs investis ou compétiteurs), pratiquant un sport individuel ou collectif, qui souhaitent :
- Se préparer à une sélection ou une compétition pour mieux vivre les enjeux (avec un vécu d’échecs ou non)
- Renforcer leur stabilité mentale et avoir des outils de progression durable ;
- Faire face à une saison sportive exigeante ;
- Gagner en autonomie dans leur préparation ;
- Reprendre le sport après blessure.
L’accompagnement est transversal : ce ne sont pas le sport ou le niveau qui comptent, mais l’engagement et les enjeux mentaux.
Pourquoi faire appel à la sophrologie quand on est sportif ?
Sans entrer dans des “problématiques figées”, les sportifs que j’accompagne viennent souvent lorsqu’ils ressentent :
-
une pression mentale trop forte
-
une perte de motivation ou de plaisir
-
des difficultés de concentration
-
un stress lié aux compétitions ou aux enjeux
-
un déséquilibre entre sport, vie personnelle et récupération
MA MÉTHODE DE PRÉPARATION MENTALE
01
Bilan global
Nous faisons le point pour identifier vos enjeux, vos freins et vos ressources, tout en prenant en compte votre quotidien et votre vécu.
Nous définissons ensemble des objectifs précis et je vous présente un protocole détaillé : tout est clair est explicite pour vous.
02
Séances sur-mesure
Nous ciblons ensemble vos priorités et je vous propose des séances progressives, adaptées à votre réalité et à vos besoins.
Vous développez des outils précis et cohérents : respirations spécifiques, conscience corporelle fine et renforcement des capacités physiques et techniques, activation des ressources et capacités mentales, projections senso-perceptives, anticipation de l’imprévu, optimisation de la récupération…
Transfert sur le terrain
Grâce à des exercices courts et efficaces, vous transposez les outils en situation réelle (entrainement puis compétition).
Les enregistrements audio personnalisés vous accompagnent à tout moment.
04
Autonomisation
Cette méthodologie vous permet de développer une meilleure conscience de votre fonctionnement et une plus grande confiance en vous. Vous construisez une « boite à outils » sur-mesure avec des routines claires et efficaces, qui continuent de vous accompagner dans votre parcours.
Formule 1
Fondations- 6 séances d’1h30
- Pendant 2 mois
- En présentiel ou en visio
- Enregistrements audio personnalisés accessibles durant le parcours
- Outils concrets et supports
- PDF entre les séances
- Exercices courts et utilisables sur le terrain
—> Un parcours adapté pour poser des bases solides avec des outils accessibles.
Formule 2
Évolution- 10 séances d’1h30
- Pendant 3 à 4 mois
- En présentiel ou en visio
- Enregistrements audio personnalisés accessibles durant le parcours
- Outils concrets et supports
- PDF entre les séances
- Exercices courts et utilisables sur le terrain
- Échanges en continu si besoin et feed-back sur les tests d’outils
—> Un parcours complet et un travail en profondeur qui s’inscrit dans la durée.
À LA CARTE
En complément- Séances ciblées thématiques
- Séances complémentaires aux parcours
- Séances sur le terrain
- Supports PDF et audios selon le type de séance
—> Des modules adaptables pour compléter un parcours ou accentuer un besoin spécifique.
TARIF DE LANCEMENT – OUVERTURE DU PROGRAMME
– 6 séances : 500 €
– 10 séances : 800 €
Jusqu’au 31 août 2026
Condition : retour écrit de fin d’accompagnement (témoignage, feedback structuré, avis Google).
