Etre à l’écoute de soi le temps d’un week-end avec la sophrologie

Un mieux-être le temps d’un week-end et peut-être l’envie d’entamer une démarche de connaissance de soi.

Comprendre et incorporer le lien corps/esprit en sortant de ses croyances limitantes. Avec des pratiques brèves, se mettre à l’écoute de son corps pour découvrir ce qui est important pour soi, partir à la conquête de ses capacités et ses valeurs et les transformer dans l’expérience.

Activer ses capacités fondamentales, la confiance, l’harmonie et l’espoir et remplir sa boite à trésors. Se laisser surprendre par des techniques simples de respiration, de visualisation et d’activation du positif.

Découvrir de nouvelles expériences orientées sur la conscience de soi

Pendant un week-end, apaiser les conflits entre l’urgent (le travail, les courses, les devoirs,…) et l’important (prendre le temps de souffler, de ne rien faire, de marcher dans la nature, de lire…). L’urgent essaie toujours de prendre le temps que nous réservons à l’important, c’est comme ça !

Alors pour garder du sens à nos vies, essayons de ne pas sacrifier complètement l’important à l’urgent et posons-nous quelques heures, réfléchissons, échangeons, prenons le temps de nous mettre à l’écoute de nos envies.

La respiration

Se connecter à son souffle et accueillir sa respiration. Redécouvrir sa respiration, en faire une alliée et accueillir ses émotions.

Les Relaxations dynamiques

Allier mouvements et respiration pour s’installer dans son corps, son esprit, son présent, son futur et prendre progressivement conscience de son unité d’être.

Les Visualisations positives

Se laisser guider, apprendre à déconnecter et activer sa capacité à contempler. Des techniques qui nous permettent d’installer des pensées positives et sereines.

À toute personne majeure qui souhaite s’accorder un moment de pause dans un cadre idyllique.

Si vous souhaitez découvrir la sophrologie, si vous avez besoin d’une déconnexion, d’une coupure avec votre quotidien, de prendre du temps pour vous et pour vous recentrer… Ce week-end vous permettra de lâcher-prise et de rétablir le lien avec vous-mêmes.